ウォーキング

ただ、ウォーキングするのではなく、
骨盤をスイングする感じのウォーキング。

ウォーキングにはいろいろな種類があり、 体の部位への効果はさまざまです。とくにウォーキングをしている人の中に多いのが、下半身のプロポーション改善やダイエットを目的とした女性。
その効果を達成するため、正しい歩き方のためののが「骨盤スイングティーチャー」です。

「骨盤スイングティーチャー」は通常のスパッツとは異なり、骨盤の位置を正常に保つ腸腰筋といわれる筋肉のあたりにパワーサポーターを配したウォーキング専用のスパッツです。
はいたときにキュっと締め付けられる感覚が特徴 です。
骨盤から太ももの辺りを締め付けると、ウォーキング時に足が前に勝手に進みだすような感覚 になります。

体幹軸を固定することで、骨盤が美しく回転し、意識せずに正しいウォーキング姿勢が取れます。

正しいウォーキングを習慣化することで、スパッツなしでも美しい歩行姿勢を保つことができ、さらには美しいヒップを目指すことにもつながります。

「骨盤スイングティーチャー」をはくと、
頭の軸をぶらさずに、
肩と骨盤を押し出すように歩けます。

パワーサポーターの前に締め付ける力が、無意識のうちに骨盤スイングウォーキングへと導きます。
正しいウォーキングのポイントとなるのが、体の体幹軸（中心軸）をぶらさずに左右を規則正しくスイングすること。
正しいウォーキングにより骨盤にまつわる筋肉を効率的に鍛えることができます。

普段鍛えにくい筋肉を鍛えられるから、
下半身プロポーションのアップにもつながります。

骨盤を回転させるウォーキングは、普段の運動では鍛えにくい「インナーマッスル」を強化できます。
ここでいうインナーマッスルとは、骨盤を正常の位置に支える大腰筋のこと。正しいウォーキングにより骨盤と密接に関係する筋肉を鍛えることで、 出産や加齢による下半身のたるみなど、ボディアンチエイジングが効果的に行えます。
また正しいウォーキングでは、大殿筋や大腿二頭筋などの筋肉も鍛えることができるので、スリムで健康的な脚のラインが目指せます。

骨盤スイングウォーキング、
正しい骨盤歩行で効率よくウォーキングをしましょう。

ウォーキングで歩き方はとても重要です。何気なくウォーキングをするだけでも運動にはなりますが、骨盤回転のウォーキングができないと、筋肉が使われないウォーキングになってしまいます。「骨盤スイングティーチャー」は 、はくだけで正しい歩き方をするためのウォーキングスパッツです。骨盤回転の正しいウォーキングで、美しい姿勢、代謝ＵＰを目指します。効率よく質の高いウォーキングができるので、シェイプアップにも効果的です。

健康運動指導士
黒田恵美子氏